Сон после обеда полезен - советы по улучшению качества послеобеденного сна
  • Доставка
  • Способы оплаты
  • Клиентам
  • Дизайнерам
  • Сервис для Вас
  • Сертификаты
  • Гарантии
  • Контакты
  • Подобрать матрас
  • Главная Блог Советы специалистов Послеобеденный сон вред или польза

    Послеобеденный сон вред или польза

    Послеобеденный сон вред или польза

    Послеобеденный сон? Вот 6 советов для быстрого восстановления сил!

     

    Вы постоянно зеваете и с трудом держите глаза открытыми после обеда? Если да, то, возможно, самое время побаловать себя послеобеденным сном!

     

    Послеобеденный сон? Вот 6 советов, как быстро восстановить силы!

     

    Узнайте об основных преимуществах послеобеденного сна и 6 советов, как сделать это с максимальной пользой для отдыха и восстановления сил.

     

    Полезен ли послеобеденный сон?

    Послеобеденный сон - это не просто минутка отдыха. На самом деле, это настоящий праздник для души и тела.

     

    Послеобеденный сон - это не слишком продолжительный отдых, который часто происходит в начале дня, когда энергия и концентрация обычно падают.

     

    Основные преимущества послеобеденного сна

    Улучшает работу и когнитивные способности: короткий сон обостряет навыки обучения и концентрации, давая вам необходимый заряд энергии, чтобы встретить день с большей эффективностью.

     

    Снижает стресс: сон может стать верным союзником в борьбе со стрессом, позволяя вашему телу и разуму восстановить силы и равновесие.

     

    Создает хорошее настроение: помогает чувствовать себя счастливее и оптимистичнее, поскольку способствует ощущению полного расслабления и благополучия, снижает раздражительность и тревожность.

     

     

    Вот 6 ценных советов для хорошего сна

    1. Ограничьте продолжительность

    Как долго должен длиться сон? Пусть он будет коротким, от 10 до 30 минут - идеальная продолжительность сна, чтобы освежить разум и тело, не переходя в более глубокие стадии сна и не нарушая циркадный ритм.

     

    2. Расслабьтесь перед сном

    Перед сном потратьте несколько минут на то, чтобы успокоить свой разум, возможно, с помощью техники глубокого дыхания или медитации.

     

    3. Избегайте кофеина и тяжелой пищи

    Откажитесь от кофеиносодержащих напитков и тяжелой пищи, которые могут помешать вам быстро заснуть.

     

    4. Используйте звуковые фоны

    Не можете легко заснуть? Белые шумы и подкасты могут стать ценным подспорьем, отвлекая от звуков окружающей среды и способствуя расслаблению и сну.

     

    5. Создайте комфортную обстановку

    Позаботьтесь о том, чтобы в комнате, где вы будете отдыхать, было темно, тихо и поддерживалась комфортная температура. При необходимости используйте затемняющие шторы, беруши или маску для глаз.

     

    6. Выберите удобную позу

    Даже если речь идет о быстром сне, комфорт крайне важен. Качественный матрас и хорошая подушка могут сделать все возможное, превратив ваш сон в момент чистого оздоровления.

     

    Найдите свою идеальную систему спального места!

    Для качественного отдыха выберите матрас и подушку, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям. Откройте ближайший магазин и получите совет от настоящего эксперта по здоровому сну!

    Обзор популярных наполнителей в одеялах Обзор популярных наполнителей в одеялах Читать статью Как выбрать подушку Как выбрать подушку Читать статью Как выбрать ортопедический матрас для ребенка Как выбрать ортопедический матрас для ребенка Читать статью Как выбрать пружинный матрас Как выбрать пружинный матрас Читать статью
    Продукция
    Компания
    Позвоните нам
    +7 (495) 215-05-61
    Напишите нам
    hello@vremyasna.ru
    Время работы
    Пн-Пт 09.00-21.00
    Принимаем к оплате
    © 2008-2024, «Время сна» Политика конфиденциальности
    Доставка Москва и МО

    При заказе матрасов, оснований и мебели

    1) Матрасы Reflex, Alfabed, 5Stars, Kamasana, Magniflex - 1200 руб‍
    2) Матрасы Trois Couronnes, Kluft, Candia, Aireloom, Treca, Somnus, Vispring - 3000 руб.‍
    3) Evita, Flex Dream, Ormatek, Askona - 699 руб

    Стоимость доставки свыше 5 км от МКАД (расчет берется в одну сторону) 50 руб./км.
    Подъем матрасов и аксессуаров до помещения заказчика ‒ бесплатно.
    Подъем мебели (кровати, трансформируемые и подъемные основания, подиумные основания и основания с выдвижными ящиками или подъемными механизмами) в помещение заказчика:
    вне зависимости от наличия лифта ‒ 150 руб/этаж (стоимость подъема всего заказа, независимо от количества предметов и количества подъемов на этаж);
    стоимость подъема в частные дома ‒ по согласованию с водителем экспедитором до отгрузки товара.
    Уважаемые покупатели, прежде чем расформировывать свое старое место для сна, рекомендуем дождаться от нас смс уведомления о готовности товара к отгрузке. Это позволит нам избежать несогласованности в сроках доставки, а вам дождаться свое новое спальное место вовремя и без лишних волнений. Система отправки уведомлений автоматическая и работает без ошибок. Если у вас возникнут сложности с подготовкой места для нового матраса, наши доставщики с удовольствием помогут за символическую оплату.

    Подъем матрасов и аксессуаров до помещения заказчика ‒ бесплатно.
    Подъем мебели (кровати, трансформируемые и подъемные основания, подиумные основания и основания с выдвижными ящиками или подъемными механизмами) в помещение заказчика:

    • вне зависимости от наличия лифта ‒ 100 руб/этаж (стоимость подъема всего заказа, независимо от количества предметов и количества подъемов на этаж);
    • стоимость подъема в частные дома ‒ по согласованию с водителем экспедитором до отгрузки товара.

    Уважаемые покупатели, прежде чем расформировывать свое старое место для сна, рекомендуем дождаться от нас смс уведомления о готовности товара к отгрузке. Это позволит нам избежать несогласованности в сроках доставки, а вам дождаться свое новое спальное место вовремя и без лишних волнений. Система отправки уведомлений автоматическая и работает без ошибок. Если у вас возникнут сложности с подготовкой места для нового матраса, наши доставщики с удовольствием помогут за символическую оплату.

    Самовывоз Москва и МО

    При заказе матрасов, оснований и мебели

    Самовывоз

    бесплатно

    ВНИМАНИЕ: резерв для самовывоза сохраняется не более 2-х дней. Предпочтение самовывоза следует указать при оформлении заказа.

    Оплатите с Долями
    только 25% стоимости покупки

    Оставшиеся три платежа спишутся автоматически с шагом в две недели

    сумма заказа до 30000 руб