Специи и сон зимой

Зима — уникальное время года, которое характеризуется суровой погодой и праздниками, сопровождающимися неповторимым ароматом специй, которые украшают меню и сопровождают наши «ритуалы» здоровья.

Зимние специи: узнайте, какие из них помогают нам жить и спать лучше!

Давайте узнаем о 5 специях праздников и всех их преимуществах для здоровья и сна!

Корица

Зимние специи для здоровья — корица.

С ее интенсивным ароматным и слегка сладким запахом корица, несомненно, является самой характерной специей зимних праздников.

Корица, которую еще называют «специей солнца», стимулирует обмен веществ, снижает уровень сахара в крови и холестерина, а также улучшает настроение.

Ее можно использовать в кулинарии для приготовления тортов и печенья, добавлять в супы для придания экзотического вкуса или заваривать травяной чай и расслабляться перед сном.

Гвоздика

Зимние специи для здоровья — гвоздика.

Эта специя сразу ассоциируется с горячим глинтвейном рождественских праздников, но вкус гвоздики, ароматный и слегка горьковатый, также подходит для жаркого, рагу и чая.

Благодаря активным компонентам, снимающим эмоциональное напряжение, эта специя отлично способствует успокоению.

Имбирь

Зимние специи для здоровья — имбирь.

Имбирь — король зимних специй, его часто добавляют в вечерний чай за его согревающий эффект. Благодаря своим необыкновенным противовоспалительным свойствам, он также является панацеей от кашля, простуды и расстройств пищеварения, которые могут мешать хорошему сну.

Его можно использовать в свежем или сушеном виде не только для приготовления горячих напитков, но и в рецептах из мяса или рыбы с экзотическим вкусом, а также в пряных десертах.

Мускатный орех

Зимние специи для здоровья — мускатный орех.

Благодаря своим нежным и слегка пикантным ноткам эта уникальная специя подходит для придания вкуса сладким и соленым блюдам.

Благодаря высокому содержанию миристицина (вещества с природными успокаивающими свойствами) мускатный орех может успокаивать нервную систему и улучшать качество сна.

Звездчатый анис

Зимние специи для здоровья — звездчатый анис.

Еще одна характерная, но менее распространенная специя — звездчатый анис, также известный как «бадиана».

Звездчатый анис, очень любимый на Востоке за его интенсивный вкус и превосходные свойства, традиционно используется для улучшения сна, облегчения дискомфорта в пищеварении и облегчения дыхания в холодные месяцы.

Простые советы для вашего благополучия и здорового сна!

Существует множество хитростей, натуральных средств и полезных привычек, которые мы можем применять для улучшения качества сна и образа жизни. Следите за блогом, посвященным здоровому сну, и подпишитесь на нашу рассылку, чтобы каждый месяц получать множество советов и интересных фактов!